Wenn wir von Heilung sprechen, denken wir häufig zuerst an Symptomfreiheit. Beschwerden verschwinden, der Körper funktioniert wieder wie zuvor und das Leben kann weitergehen. Mittlerweile greift dieses Verständnis für mich viel zu kurz.

Heilung ist weit mehr als Symptome heilen. Aber Symptome heilen ist ein Teil, oder ein Resultat, von Heilung. Und zugegeben, wir wollen beides. Wir wollen ALLES! Heilung und keine Symptome mehr, richtig?

Ich möchte in diesem Artikel Heilung vs. Symptomfreiheit etwas näher beleuchten und spreche viel vom ‚Ganzwerden‘ – und darüber, wie meine Symptome für mich zu Wegweisern auf meinem Heilungsweg geworden sind.

Was bedeutet Heilung eigentlich?

Medizinische, Psychologische und Spirituelle Perspektive auf Heilung

In einem Satz könnte man Heilung so beschreiben: Heilung ist die Wiederherstellung des körperlichen, psychischen oder emotionalen Wohlbefindens nach einer Krankheit oder Verletzung.

Aus medizinischer Sicht geht es vor allem um die Genesung von einer Erkrankung oder Verletzung. Bei chronischen Erkrankungen geht es auch um Stabilisierung, Funktionsverbesserung und Rehabilitation.

Aus der psychologischen Sicht, liegt der Fokus auf der Verarbeitung von seelischen Verletzungen, Verlusten oder schwierigen Lebensphasen.

Und aus der geistigen oder spirituellen Sicht geht es bei Heilung vermehrt um Harmonisierung von Körper, Geist und Seele (Ganzheitlichkeit) und das Wiederherstellen des inneren Friedens oder der Verbindung zum Leben.

Mir gefällt die geistige und spirituelle Perspektive auf Heilung besonders gut und ich sie hat mir auf meinem Heilungsweg sehr geholfen.

Ganzwerden – Die ursprüngliche Bedeutung von Heilung

Ich möchte direkt etwas tiefer in diese ‚Ganzheitlichkeit‘ aus dem geistigen Verständnis von Heilung eintauchen.

Das englische Substantiv für Heilung lautet ‘healing’. Heal und whole sind etymologisch miteinander verwandt: heal geht auf altenglisch hǣlan zurück, mit der Bedeutung ‘heilen, gesund machen, ganz machen’. Whole geht auf altenglisch hāl zurück, das unter anderem ‘ganz, unversehrt, gesund’ bedeutete. Beide Wörter führen auf dieselbe indogermanische Wurzel zurück, deren Bedeutung ungefähr ‘ganz, unversehrt’ war.

Auch das englische Wort ‘health’ – Gesundheit – gehört zu dieser Wortfamilie. Es bedeutete im Altenglischen ursprünglich sinngemäss ‘Ganzheit, das Ganz- bzw. Gesundsein’.

In der ursprünglichen Bedeutung von heal steckt damit die Vorstellung des ‘Ganzwerdens’ oder ‘Ganzmachens’. Heilung lässt sich aus dieser Perspektive also auch als ein Prozess des Ganzwerdens verstehen.

Heilung als Ganzwerden – was bedeutet das für mich?

Spürst du vielleicht auch, dass es um mehr geht, als die Symptome los zu sein?

Für mich sind meine Symptome mit der Zeit zu mehr geworden als etwas, das einfach nur verschwinden soll. Ich habe für mich erfahren, dass mein Körper mir über Symptome auch etwas mitteilen kann.

In meiner Heilungsgeschichte habe ich erlebt, dass wir physiologisch und vor allem auch emotional hochkomplexe Wesen sind. Wir haben eine tiefe Sehnsucht. Eine Sehnsucht nach Zugehörigkeit, Verbundenheit, nach Ankommen, nach Ganzheit. Bewusst oder unbewusst, sind wir dauernd auf der Suche.

Es ist normal, dass wir uns im Leben verlaufen. Dass wir Illusionen hinterherjagen und nicht mehr wissen, was wir eigentlich wollen. Dass wir anderen mehr gefallen wollen als uns selbst. Niemand trägt Schuld. Wir haben nichts falsch gemacht. Doch wir dürfen erkennen, bewusst werden, uns auf Neues einlassen und das Steuer wieder übernehmen.

Was verstehst du unter ‘Ganzwerden’? Ich kann es dir nicht beantworten. Was Ganzwerden im eigenen Leben bedeutet, kann ich niemandem vorgeben. Jeder darf darauf seine eigenen Antworten finden.

Das ist einer meiner Coaching-Ansätze: Ich beantworte dir nicht deine Fragen. Sondern du findest in meiner Begleitung deine wichtigsten Fragen, die dich gerade am meisten weiterbringen.

Für mich hat der Weg Richtung Ganzwerden sehr viel mit Heilung zu tun. Und ich habe erlebt, dass sich auf diesem Weg auch mein Umgang mit meinen chronischen Symptomen und meiner Erschöpfung verändert hat – und dass es mir dadurch endlich besser ging.

Was hat mein Fokus mit meiner Heilung zu tun?

Im Leiden ist oft der gesamte Fokus und damit die gesamte Energie auf dem Schmerz gebündelt und es wird immer enger und dunkler. Ich bin aber nicht nur mein Körper und vor allem, bin ich nicht meine Symptome (!). Im grössten Leiden hat mir die Reise ins Innen geholfen, zumindest das Leiden am Leiden zu vermindern.

Wenn ich Heilung rein auf die Beseitigung einer Symptomatik oder einer Diagnose beschränke, kann mein Leben in der Krise sehr leidvoll und eng werden. Da habe ich eben gerade nicht meine Ganzheit – mein ganzes Sein von Körper, Geist und Seele – im Blick.

Ich bin krank vs. Ich habe Symptome – Wahrnehmungsübung

Ich möchte dich zu einer kleinen Übung einladen. Mach mal für einen kurzen Moment die Augen zu und spüre bei den folgenden zwei Sätzen jeweils kurz in dich hinein:

1. Ich bin krank.
2. Ich habe Symptome. 

Was kannst du jeweils wahrnehmen? Gibt es einen Unterschied?

Wenn du sagst, ‘ich bin krank’. Wird es da vielleicht eng in dir? Fühlst du dich ohnmächtig dabei?
Wenn du aber sagst, ‘Ich habe Symptome’. Bleibt es dann vielleicht offen, ist da Raum zum atmen?

Und hey, du bist viel mehr als ein Mensch mit Symptomen. Du bist ein Mensch, der gerade durch eine schwierige Zeit geht, mit Symptomen. Auch mit Symptomen bist du mehr als deine Krankheit und es bleiben Bereiche, in denen du Handlungsspielraum hast.

Edith Eger beschreibt in The Gift den Unterschied zwischen der Frage „Warum ich?“ und „Was jetzt?“. Für sie kann ein Weg aus dem Gefühl der Ohnmacht dort beginnen, wo wir unseren Blick wieder auf unsere Möglichkeiten und Entscheidungen richten.

Und genau hier berührt Heilung für mich auch die Frage, wer ich in oder nach einer Krise eigentlich bin. Dass Heilung für mich nicht unbedingt bedeutet, wieder die Alte zu werden, habe ich bereits ausführlicher in meinem Artikel ‚Kann Coaching bei Long Covid helfen?–Heilung bedeutet nicht immer, wieder die Alte zu werden‚– beschrieben. Eine Krise kann nicht nur den Körper, sondern auch unser bisheriges Selbstbild und unsere Vorstellungen vom Leben verändern.

Wer bin ich heute? Loslassen und das Sterben im Leben.

Eine Heilkrise rüttelt alles durcheinander. Plötzlich wissen wir nicht mehr, wer wir sind. Wozu sind wir hier? Was ist der Sinn von allem? Wer bin ich ohne mein bisheriges Sein, ohne meine bisherige Rolle, ohne meinen bisherigen Job, ohne meine Vorstellungen von wie mein Leben zu sein hat?

Wir werden aufgefordert loszulassen. Dieses Loslassen kann man auch als Sterben im Leben bezeichnen. Etwas Altes darf sterben – Vorstellungen, Rollen, Identitäten – damit Neues entstehen kann. Und weisst du was? Ich habe für mich erfahren, dass Heilung oft dort möglich wird, wo ich aufhöre, krampfhaft am Alten festzuhalten.

Dieses Loslassen kann Angst machen, wenn man noch nicht mit den Lebensgesetzen vertraut ist, die uns die nötige Sicherheit geben. Deshalb kann Begleitung in solchen Veränderungsprozessen hilfreich sein.

Symptome als Wegweiser

Mich hat die Krankheit in einen riesigen Entwicklungsschritt gebracht. Ich habe das Gefühl, dass ich nun mich und das Leben viel mehr verstehe. Natürlich verstehe ich längst nicht alles, das ist wohl auch nicht möglich und sollte vermutlich nicht das Ziel sein. Doch ich denke, es geht um das lebenslange Erforschen.

Und weisst du welche Erkenntnis für mich eine besonders grosse Bedeutung hat? Auch ich habe noch Symptome. Zum Glück längst nicht mehr diese schlimmen 24/7-Kopfschmerzen, die ich mit Long Covid über Jahre hatte. Manchmal habe ich noch Kopfschmerzen und auch leichte Erschöpfungssymptome, ja. Doch inzwischen sind sie Wegweiser für mich geworden. Der Körper spricht mit mir und hilft mir meine wahre Natur zu leben:

• Wenn ich von meinem Weg abkomme, merke ich das häufig auch an meinen Symptomen.
• Wenn ich mich unterdrücke oder etwas vermeide, reagiert mein Körper oft darauf.
• Wenn ich nicht für mich gehe, zeigen sich bei mir häufig wieder mehr Symptome.

Fazit

Ist Symptomfreiheit gleich Heilung? Nein. Heilung ist viel mehr als Symptomfreiheit. Und manchmal kann der ausschliessliche Fokus auf Symptomfreiheit den Blick auf andere Aspekte von Heilung verengen. Ich verstehe Heilung als den Prozess des ‚Ganzwerdens‘. Doch wie weiter oben beschrieben, kann ich dir das Gefühl dieses Ganzwerdens nicht erklären. Es ist ein Weg, der jede:r für sich gehen darf. Es ist ein Prozess und eine Erfahrung, die jede:r für sich machen darf.

Zugegeben, zwischendurch ist das Ganze ganz schön anstrengend. Heilung verläuft nicht unbedingt geradlinig. Es ist normal, dass es mal besser geht, und dann wieder schlechter, oder das sich eine Zeit lang scheinbar nichts verändert. Das heisst nicht, dass wir etwas falsch machen. Wenn wir uns dessen bewusst sind, ist nicht automatisch alles gut, doch es kann etwas leichter werden.

Aber für mich ist Symptomfreiheit heute nicht mehr das einzige Ziel. Mein Ziel ist es Körper, Geist und Seele möglichst im Gleichgewicht zu halten, denn dann geht es mir ganzheitlich gesehen am besten und ich habe die wenigsten Symptome. Da wird es weit und ich erkenne, dass die Auseinandersetzung mit meinem ‚Ganzwerden‘ mir das gesamte Leben erleichtert.

Heilung zeigt sich nicht nur darin, was wir über uns verstehen oder in uns erkennen. Sie zeigt sich auch darin, wie wir leben. Wie wir Beziehungen gestalten, Entscheidungen treffen, mit unseren Grenzen und Bedürfnissen umgehen und welchen Raum wir unserem eigenen Leben wieder geben.

Heilung zeigt sich für mich dort, wo wir unsere tiefste Wahrheit leben. 🤎

Einladung

Ich habe auf meiner bisherigen Heilungsreise so viel über mich und das Leben gelernt, was mich gelassener und freier macht. Und es erfüllt mich zutiefst, dieses Wissen mit anderen Menschen zu teilen.

Über welche Themen soll ich als nächstes schreiben? Lasse gerne Kommentare da. Oder schreib mir unter contact@rahelwyss.ch. Mehr über mich gibt’s auch direkt hier zu lesen.  

Hier findest du mehr über meine Angebote, sowie meine Einladung an dich in meine Facebook-Gruppe ‚Zurück in deine Kraft‘ zu kommen: Für mehr Inhalte rund um Selbstheilung und Potenzialentfaltung.

Wir sind alle auf dem Weg, und niemand muss den Weg alleine gehen.

Danke fürs Lesen und Reinspüren & alles Liebe für dich 🤎 Rahel
Rahel Wyss – Holistic Life Coaching – www.rahelwyss.ch

Der Beitrag Was bedeutet Heilung? Warum Heilung mehr sein kann als Symptomfreiheit erschien zuerst auf Rahel Wyss.

Wir brauchen einen radikalen Wandel von wie wir chronische Erschöpfung und langwierige Symptome therapieren. Medikamente funktionieren bei chronischem Leiden nicht, weil sie bloss die Symptome (die Oberfläche) behandeln, und nicht die Ursache. Kein chronisches Symptom kann von Aussen in die Tiefe anhaltend geheilt werden, sondern muss von Innen nach Aussen geheilt werden. Mit Hilfe der Gefühlsarbeit machen wir genau das. Wir gehen in die Tiefe – an die Ursache(n). Erfahre hier mehr darüber, wie das auch für dich möglich ist.

Unser innerer Kompass – kann ich mit Hilfe meiner Gefühle wirklich heilen?

Ich durfte erst mit 38 Jahren erkennen (lieber spät als nie!), dass Gefühle und Angst uns als inneren Kompass dienen können. Ein Kompass, der uns Orientierung durchs Leben bietet, wenn wir lernen, ihn richtig zu lesen. Die Aktivierung der gesunden Wutkraft zum Beispiel, hat viel Energie in mir befreit und mich massgeblich aus der chronischen Erschöpfung, von Long Covid und anderen langwierigen Symptomen befreit.

Es geht um einen bewussten Umgang mit unseren Gefühlen. Dalai Lama sagt dazu: ‚Es ist wichtig, dass wir die Gefühle nicht unterdrücken und weghaben wollen, aber wir sollten ihnen auch nicht einfach unbedacht folgen und unbewusst handeln‘.

Was sind Gefühle und warum haben wir sie?

Was sind Gefühle eigentlich? Gefühle sind emotionale Reaktionen auf innere und äussere Reize. Sie sind die Verbindung zwischen unserem Verstand und unserem Körper. Man kann sie auch als Quelle von Energie und Lebenskraft verstehen. Jeder Mensch hat die fünf Hauptgefühle – Trauer, Liebe, Glück, Eifersucht, Wut – und die Angst. Sie sind alle gleichwertig und können als innere Helfer durch unser Leben verstanden werden.

Gefühle spielen in der Evolution des Menschen eine wichtige Rolle. Angst oder Wut halfen unseren Vorfahren, Gefahren frühzeitig zu erkennen und nicht von der Gemeinschaft ausgeschlossen zu werden. Sie waren somit überlebenswichtig. Die Angst reagiert heute häufig nicht mehr rational, kann uns aber immer noch hilfreich zur Seite stehen.

Gefühle sind aussagekräftiger als Gedanken

Denken können wir alles, aber fühlen nicht (!). Deshalb sagen die Gefühle mehr darüber aus, wer wir sind, als die Gedanken. Gefühle sind keine Schwäche (ja, auch Wut und Eifersucht nicht!), sondern Werkzeuge zur Selbstführung und Selbsterkenntnis. Wer sich die Gefühle zunutze macht, findet einen lebenslangen und treuen Kompass durchs Leben.

Wenn du keinen Triggern, und dem damit verbundenen Gefühlschaos, mehr ausgesetzt sein möchtest, muss du dich von Menschen abgrenzen, aber das führt in die Einsamkeit und Isolation.

Gefühle als Kompass verstehen

Ganz grob kann man sagen, dass die negativen Gefühle zeigen, dass wir nicht auf dem richtigen Weg sind und die positiven, dass wir auf dem richtigen Weg sind. Spannend finde ich vor allem, dass Gefühle uns auch zeigen können, wenn wir mit unserem Glaubenssystem und unserer Wertehaltung uns selbst Schaden zufügen. Unterdrücken wir die Funktionsweise der Gefühle zu lange, kann es zu Symptomen, chronischer Erschöpfung und Krankheiten führen. Das heisst, wenn wir einen guten Umgang mit den negativ behafteten Gefühlen wie Trauer, Wut, Eifersucht, und der Angst finden, können wir uns damit ein leichteres und gesünderes Leben erschaffen.

Kannst du alle fünf Hauptgefühle wahrnehmen?

Es ist nicht selbstverständlich alle Gefühle wahrnehmen und im Körper (am richtigen Ort) spüren zu können. Viele Frauen können die Trauer besser wahrnehmen als die Wut. Bei Männern ist es genau umgekehrt. Frauen unterdrücken ihre Wut oft, da es in unserem religiösen und gesellschaftlichen Bewusstsein stets noch verankert ist, dass eine gute Frau sanftmütige ist.

Die 5 Hauptgefühle im Detail und wie sie uns aus der Erschöpfung bringen

Jedes Gefühl zeigt uns eine andere Botschaft auf und kann uns helfen aus der Erschöpfung zu kommen.

Trauer

Die Trauer sitzt im Idealfall im Brustbereich. Frei fliessende Trauer erzeugt kein Leiden, sondern vielmehr Ruhe, Frieden und Verbundenheit mit mir. Sie bringt mich zurück zu mir und in meine Mitte. Die gesunde Trauer erdet, befreit und verbindet mich mit mir, meinem Herzen und mit anderen. Die Trauer ist eher negativ behaftet, ist aber eigentlich (wenn frei) eine schöne Wahrnehmung, meist ein warmes Gefühl.

Mit Trauer aus der Erschöpfung

Die meisten Menschen sehen ihre Trauer nur in Abhängigkeit von Ursachen und nicht neutral als Gefühl, das immer da ist. Gefühle sollten frei fliessen können. Wenn wir aber bestimmten Situationen oder anderen Menschen die Schuld für unsere Trauer geben, dann hängt die Trauer daran fest und kann dort nicht mehr fliessen. Jedes Mal, wenn uns diese Ursache dann begegnet, werden wir traurig. Diese festsitzende Trauer kann dann als Leiden, Schmerz oder Energieabfall empfunden werden.

Glück

Glück sitzt in der Mitte des Körpers (beim Solarplexus). Das Glücksgefühl trägt eine grosse Kraft in sich. Es erweitert den Geist, steigert die Kreativität und hat eine grosse Heilwirkung auf den Körper. Das klingt paradox, aber Glück ist eine der am meisten mit Angstgedanken behafteten Emotionen. Glück zu spüren ist für die meisten schwerer als Trauer und Liebe. Hauptsächlich schambehaftet und aus Angst, glücklicher zu sein als Menschen im Umfeld. Nelson Mandela sagte das so schön: “Wir fürchten nicht unsere Dunkelheit, sondern unser Licht”. Sind wir also «Glücklichsein-Revolutionär:innen»!

Mit Glück aus der Erschöpfung

Glück zu unterdrücken kostet Kraft. Überprüfe, wo du dir dein Glück noch nicht erlaubst. Und Glücksgefühle werden durch Vorfreude genährt. Mache also Pläne, wie du deine Zukunft gestalten willst. Dies verändert deinen Fokus und lässt deinen Körper Freude verspüren und Erschöpfung leichter abschütteln.

Eifersucht

Die Eifersucht ist das einzige der 5 Hauptgefühle, das seinen Sitz im Körper an zwei Stellen hat. Nämlich seitlich, links und rechts des Bauches. Dieses Gefühl gibt uns viel Auskunft über uns selbst. Neid, Eifersucht und Bewunderung gehören zu den aussagekräftigsten Gefühlen, denn sie haben einen direkten Bezug zu unserem gesunden Ego und zum Geist und beeinflussen indirekt auch alle anderen Gefühle. Eifersucht und Neid sind Gefühle, die dir zeigen können, was du wirklich willst im Leben und wo du dir Grenzen auferlegt hast.

Mit Eifersucht aus der Erschöpfung

Die Eifersucht ist bei chronischer Erschöpfung eine grosse Chance, weil in der Erschöpfung oft alle Gefühle verdrängt sind und die völlige Abwesenheit des Bedürfnisses, sich selbst Wünsche zu erfüllen, präsent ist. Meist macht man hauptsächlich Dinge, die man nicht machen möchte. Natürlich gibt es Pflichten, aber bei Erschöpfung macht man zu 80-100% Dinge, auf die man keine Lust hat.

Wut

Die Wut hat ihren Hauptsitz in der Bauchregion, kann aber durch den ganzen Körper fliessen. Die Wut stärkt und bringt Lebendigkeit. Sie erdet, will Klarheit, für dich losgehen und ist sehr hilfreich beim Entscheidungen treffen. Wut entsteht aus drei Gründen: 1) wenn unsere Grenzen überschritten werden, 2) Verantwortlichkeiten nicht geklärt sind, oder 3) wenn wir ‚Mist‘ über uns glauben.

Mit Wut aus der Erschöpfung

Unterdrückte Wut blockiert viel Lebenskraft. Die Wut bezieht zuerst die Kraft aus der Psyche (da können erste Anzeichen und Symptome auftreten). Dann wenn das nicht mehr reicht, wird Kraft aus der Region des Hauptsitzes, bei der Wut die Bauchregion (Magen und Darm) abgezogen. Diese Organe haben dann Mühe ihre Arbeit zu verrichten. Die Verdauung hat weniger Kraft (Reizdarm, Sodbrennen können Thema sein, wenn die Wut immer wieder hochkommt), etc. So versucht der Körper, die Unterdrückung erfolgreich meistern zu können.

Liebe

Das Gefühl der Liebe sitzt in der Herzregion. Alles ist Liebe – Alles strebt nach Liebe. Weil das Leben Liebe ist. Liebe ist die Verbindung und die Integration – und genau deshalb sprechen wir in meinem Coaching häufig von ‘Erlaubnis’ und ‘sowohl als auch’. Die Liebe birgt deshalb eine grosse Heilkraft, weil Verbindung und Integration Heilung und Frieden bringt.

Mit Liebe aus der Erschöpfung

Bei Erschöpfung und Depression werden meist alle Strahlen gegen innen (zu sich – Selbstliebe) und gegen aussen (gegen die Welt und andere Menschen) auf ein Minimum reduziert durch Gedankenkonstrukte und Idealvorstellungen. Das braucht dauerhaft enorm viel Kraft. Denn die Liebe will scheinen. Sie zu unterdrücken kostet Kraft, nicht sie freizulassen. Die Liebe funktioniert übrigens nach dem anti-intuitiven Lebensgesetz der Energe: willst du mehr davon, dann gib mehr!

Gefühle als Wegweiser nutzen – in einem Satz:

• Nutze die Trauer, um dich mit dir zu verbinden.
• Geniesse die Kraft des Glücks, du bist auf dem richtigen Weg.
• Folge der Eifersucht, um herauszufinden, wo dein Weg lang geht.
• Befreie deine Wut, für Klarheit und befreite Energie!
• Lasse dich von der Liebe nach Innen und Aussen durchs Leben tragen.

Fazit: Der Kompass in dir

Gefühle sind innere Helfer und ein Kompass, um uns verstehen zu lernen und unsere Wahrheit leben zu können. Es gibt ‘positive’ und ‘negative’ Gefühle, beide erfüllen ihren Zweck. Die vermeintlich negativen Gefühle, sind eine grosse Quelle an Lebensenergie und Wegweiser. Sie zeigen uns Bedürfnisse, Belastungen, Grenzüberschreitungen und Werte auf. Jedes der Gefühle trägt eine besondere Kraft in sich, die wir uns zu Nutze machen können zur Selbsterkenntnis. Wenn du alle deine Gefühl zulässt und sie am ursprüngliche Sitz sind, erlebst du eine Tiefe in deinem Leben, wie vielleicht nie zuvor.

Die emotionale Kompetenz – das Wahrnehmen, Verstehen und Nutzen von Gefühlen – ist entscheidend für ein gesundes, erfülltes und leistungsfähiges Leben. Unsere emotionale Intelligenz können wir aber nur nutzen, wenn wir emotional unabhängig sind. Ansonsten kreieren wir uns womöglich ein noch grösseres Durcheinander. Da dienen uns die Gefühle der Verlustangst. Falls du für dich die emotionalen Abhängigkeiten noch nicht gelöst hast, oder mehr über die Arbeit mit den Gefühlen lernen möchtest, melde dich gerne bei mir.

Hands on – Dich und deine Gefühle besser kennenlernen

Überprüfe in deinem Alltag:
1) ob du alle fünf Hauptgefühle wahrnehmen kannst und
2) wo im Körper du sie spürst. Sind sie an ihrem Hauptsitz?
3) Beobachte in welchen Situationen dir welches Gefühl begegnet, wie du damit umgehst und ob du sie auch anderen Menschen gegenüber zeigen kannst.
4) Teile gerne deine Erfahrungen mit deinen Gefühlen hier in den Kommentaren oder in meiner Gruppe. Info weiter unten.

Einladung

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Wir sind alle auf dem Weg, und niemand muss den Weg alleine gehen.

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Rahel Wyss – Holistic Life Coaching – www.rahelwyss.ch

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Die Selbstheilung(*), auch bekannt als ‘Innere Medizin’ oder Aktivierung der Selbstheilungskräfte, ist ein natürlicher Prozess, bei dem der Körper versucht, sich selbst zu heilen und zu regenerieren. Es handelt sich nicht um eine spirituelle oder esoterische Idee, sondern um einen wissenschaftlich fundierten Prozess, der durch verschiedene Faktoren beeinflusst werden kann. Dieser Artikel ist eine Einladung, sich der eigenen Rolle und Macht, die Gesundheit und das Leben zu gestalten, bewusst zu sein.

Wieviele Stunden meditierst du täglich ?

Zu einem gesunden Körper und Wohlbefinden kann z.B. ausreichend Bewegung und Schlaf, eine ausgewogene Ernährung, mentales Gleichgewicht, Entspannungstechniken und Atemübungen, die Pflege von sozialen Kontakten und Zeit in der Natur verbringen, beitragen. Um unser Leiden zu lindern, versuchen wir an diesen Stellen andauernd zu optimieren, um vielleicht endlich zu heilen, endlich mehr Energie zu haben, richtig? Wir probieren unzählige neue Nahrungsergänzungsmittel, Heildiäten, den Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, positives Denken, stundenlanges Meditieren, etc. Mit oft nur mässigem bis gar keinem Erfolg, oder dann nur kurzfristig – und unweigerlich folgt die Ernüchterung.

Wer hält das Zepter deiner Gesundheit in der Hand?

Worüber wir meiner Meinung nach am wenigsten gut Bescheid wissen, ist es dem Selbstheilungsprozess auf einer ganzheitlichen Ebene zu begegnen. Das Zusammenspiel und Gleichgewicht von Körper, Geist und Seele für sich zu verstehen – sich selbst verstehen (!) – wird als anspruchsvoll empfunden. Doch es kann erlernt werden und ist wichtig für Selbstheilung. Hälst du das Zepter über deinen Körper und deine Gesundheit bereits in der Hand? Nebenbei darfst du natürlich trotzdem immer noch neue Dinge ausprobieren und selbstverständlich auch ärztlichen oder therapeutischen Rat Ernst nehmen (siehe auch Punkt 11 unten).

Entspannung heilt

Der Körper regeneriert am besten in der Entspannung. Die Frage lautet somit, wie kannst du am besten entspannen – bis in die Tiefe und anhaltend entspannen? Mit Entspannung meine ich nicht weniger arbeiten, dauernd Ferien machen und sich massieren lassen, im Gegenteil! Zentral ist, wie kannst du Entspannung finden mit allem was ist – auch wenn es mal hektisch wird bei der Arbeit oder in der Beziehung? Wie bleibst du dir treu, auch wenn das Aussen dich enttäuscht? Ein universelles Gesetz besagt, dass wir wenn wir denken Ruhe zu brauchen, schauen dürfen, was wir in Wahrheit wollen. Möchte der Körper sich wirklich hinlegen, oder möchte er, oder deine Seele, etwas anderes? Wovon kannst du dir mehr geben, anstatt dich ausruhen zu müssen? Und wie kannst du die Massage auch wirklich entspannt und ohne schlechtes Gewissen geniessen? 🙂

11 Prinzipien zur Selbstheilung

Die folgenden Prinzipien helfen aus meiner Erfahrung in diese tiefgehende Entspannung, um den Selbstheilungsprozess auf der mentalen, emotionalen und seelischen Ebene weiter zu unterstützen und mit dem Körper in Gleichgewicht zu bringen:

Essenz

Selbstheilung von chronischem Leiden ist nach meiner Erfahrung kein Glück, sondern eine logische Folge von mehr Selbsterkenntnis, Selbstannahme und Selbstverantwortung.

In der Selbstannahme und Selbsterkenntnis erkenne ich mein Selbst und meine Bedürfnisse. Du entscheidest dich für dich und dein Ziel, bleibst entschlossen auf dem Weg. Das Ziel schafft Klarheit, hilft dir dranzubleiben, Entscheidungen zu treffen, kreiert Fülle und Energie. Du entspannst in Beziehungen mit dir und mit anderen. Du gewinnst Vertrauen in dich und deine Beziehungen. Du lernst dich so gut kennen, dass du wirklich merkst, was du brauchts und kannst Hilfe gezielt annehmen, ohne dich abhängig zu machen. Du kannst endlich seelisches, geistiges und körperliches Gleichgewicht, Entspannung und Ruhe finden – und damit heilen, in dein Potenzial gehen und in deine ganze Grösse wachsen.

Ein Geständnis

Zuletzt noch ein Geständnis: Beim Schreiben dieses Artikels stellte ich fest: ich mag Prinzipien überhaupt nicht. Doch in der Theorie machen sie ganz schön viel Sinn, oder? 😉 Ich hoffe, du kannst etwas Praktisches und Hilfreiches daraus für dich mitnehmen.

Einladung

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Hier findest du mehr über meine Angebote, sowie meine Einladung an dich in eine kleine Gemeinschaft von Gleichgesinnten Facebook-Gruppe ‚Zurück in deine Kraft‘ zu kommen.

Wir sind alle auf dem Weg, und niemand muss den Weg alleine gehen.

Danke fürs Lesen und Reinspüren & alles Liebe für dich 🤎 Rahel
Rahel Wyss – Holistic Life Coaching – www.rahelwyss.ch

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