LongGONE -Tschüss Erschöpfung,
hallo Freiheit!
Zurück zu dir.
Zurück in deine Kraft.
Für Menschen, die sich durch chronische Erschöpfung, langwierige Symptome,
Long Covid oder
andere Herausforderungen ausgebremst fühlen und
sich nach mehr Energie,
innerer Klarheit und
einem Leben in ihrer vollen Kraft sehnen.
Vielleicht stehst du gerade an einem Wendepunkt.
Du weisst nicht mehr, wem du glauben oder was du überhaupt noch ausprobieren sollst?
Vielleicht kreisen deine Gedanken ständig um Symptome, Diagnosen oder die Frage, wann endlich wieder alles so wird wie früher.
Vielleicht fühlst du dich erschöpft, ausgebremst oder fremd in deinem eigenen Leben.
Und vielleicht spürst du gleichzeitig tief in dir, dass hinter deiner Krise etwas sichtbar werden möchte.
Genau hier setzt LongGONE an.
Ich bin überzeugt, dass Krisen und Symptome nicht nur Hindernisse sein müssen. Manchmal können sie auch Wegweiser sein – zurück zu dir selbst und zurück in deine Kraft.
Gemeinsam erforschen wir neue Perspektiven auf deine Situation und lernen, die Signale deines Körpers und deine Gefühle besser zu verstehen.
Denn nachhaltige Veränderung beginnt oft dort, wo wir uns selbst neu begegnen.
Du bist nicht allein.
Ich kenne diesen Weg aus eigener Erfahrung und begleite dich gerne dabei, deinen eigenen zu finden.
Der Weg zurück in deine Kraft
Die Signale deines Körpers verstehen
Anstatt nur gegen Symptome anzukämpfen, lernst du die Botschaften deines Körpers besser zu verstehen und neue Zusammenhänge zu erkennen.Gefühle als Wegweiser nutzen
Du lernst, deine Gefühle bewusster wahrzunehmen und als wertvolle Orientierungshilfe für deinen Heilungsweg zu nutzen.Neue Perspektiven entwickeln
Du entdeckst neue Möglichkeiten im Umgang mit deiner Situation und gewinnst Schritt für Schritt mehr Vertrauen, Klarheit und innere Stärke.
Das erwartet dich im Gruppenprogramm LongGONE:
Einführung in die Selbstheilung & Zielsetzung
Du kommst an und richtest dich auf das Programm aus.
- Lerne die Prinzipien&Grundlagen dieser Selbstheilungsstrategie fürs Leben kennen.
- Dein Versprechen und deine kleinen und grossen Ziele für deine erfolgreiche Heilungsreise.
Wahrnehmung üben
Eine neue Perspektive auf sich und seine Umwelt einzunehmen, wirkt Wunder.
- Lerne deine Wahrnehmung und die Funktionen und Interaktionen von Körper, Geist, Ego, Unterbewusstsein und Bewusstsein verstehen.
- Erkenne und transformiere Selbstbild, Glaubenskonstrukte, Glaubenssätze und Prägungen.
Ängste & Zweifel verstehen und überwinden
Ängste und Zweifel wollen uns beschützen, können unserem Glück aber auch im Weg stehen.
- Erkenne wie du deine Ängste und Selbstzweifel nicht mehr gegen, sondern für dich nutzen kannst und damit anhaltende Energie und Lebenskraft freizusetzen.
- Übe dich achtsam mit deinen Ängsten zu konfrontieren, für mehr Verbindung mit dir und deinen Mitmenschen.
Ego & Geist meistern
Ausgeglichen und leistungsfähig sind wir, wenn unser Ego und Geist im Gleichgewicht sind. Der Geist kreiert, das (gesunde) Ego setzt um.
- Du lernst die Dualität deines Systems für dein Gleichgewicht und deinen Befreiungsweg zu nutzen.
- Du übst dich in geistiger Flexibilität, um nicht mehr in die Erschöpfungsfalle zu tappen und innere Ruhe zu finden.
Körper & Gefühle zur Heilung und Transformation nutzen
Gefühle weisen dir den Weg, wie ein innerer Kompass, den du immer und überall bei dir trägst.
- Lerne die Sprache deines Körpers und deiner Symptome. Sie führt dich zurück zu dir und in deine Freiheit.
- Lerne wie du tiefes Selbstvertrauen in dich und deinen Körper erlangst.
- Erkenne wichtige Wegweiser in dein Potenzial.
Integration deines "LongGONE Mindsets"
Du integrierst und bündelst die gesamte Kraft für dich – damit du umfassend und nachhaltig von diesem Programm profitieren kannst.
- Du lebst dein neues Mindset und gehst in die volle Selbstverantwortung für dich und dein Leben.
- Du erhälst Bonusmaterial mit auf den Weg, welches dich je nach Bedarf noch über das Programm hinaus unterstützt.
Was LongGONE so besonders macht?
LongGONE ist mehr als ein Programm zur Bewältigung von Erschöpfung oder langwierigen Symptomen.
Es ist eine Reise zurück zu dir selbst.
Mein 17-wöchiges Selbstheilungsprogramm begleitet dich Schritt für Schritt auf deinem Weg zurück zu dir und in deine Kraft.
Im Zentrum stehen nicht deine Symptome oder Diagnosen, sondern du als Mensch – als Ganzes – mit deinem Körper, deinen Gefühlen, deinen Gedanken und deinem Potenzial.
Ich begleite dich dabei, Krisen und Symptome nicht nur als Hindernisse, sondern auch als Wegweiser zu verstehen. Wegweiser zurück zu dir. Wegweiser zurück in deine Kraft.
Dabei verbinde ich den Secret Healing Code® (nach Natürlich Tschumi), klassische Coaching-Methoden sowie – je nach Situation – Achtsamkeits- und Meditationsübungen zu einem ganzheitlichen Ansatz, der auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene wirkt.
Ich habe LongGONE bewusst als Kleingruppenprogramm entwickelt, weil ich weiss, wie heilsam es sein kann, zu merken: Ich bin nicht allein. Andere verstehen meine Erfahrungen. Und manchmal entsteht Veränderung nicht nur durch das, was ich als Coach einbringe, sondern auch durch das, was die Teilnehmerinnen einander spiegeln und mitgeben.
Durch die Kombination aus persönlicher Begleitung, Gruppenverbindung und praxisnahen Werkzeugen entsteht ein geschützter Raum für Heilung, Wachstum und nachhaltige Veränderung.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie überwältigend sich chronische Erschöpfung und langwierige Symptome anfühlen können. Deshalb gestalte ich LongGONE so, dass dein System sich sicher fühlen und Schritt für Schritt neue Kraft entwickeln kann.
Die vielleicht schönste Nebenwirkung: Mehr Vertrauen in dich selbst, mehr innere Klarheit und eine tiefere Verbindung zu deinem eigenen Weg.
Das erwartet dich in LongGONE:
Dauer: 17 Wochen
Ganzheitlicher Ansatz auf körperlicher, emotionaler und seelischer Ebene
Wöchentlicher Q&A Live-Call via Zoom (inkl. Aufzeichnung)
3 x 1:1 Session mit mir (Zoom oder nach Absprache in Präsenz)
Zwischen den Calls hast du die Möglichkeit, mir Fragen oder Gedanken per WhatsApp oder E-Mail zu senden. Ich antworte innerhalb meiner üblichen Arbeitszeiten.
Geschlossener Mitgliederbereich für alle Lerninhalte (Workbooks, Videos, Audios) sowie zusätzliche Inspiration und Austausch in der Gruppe
Kleine, vertrauensvolle Gruppe
Hey, ich bin Rahel!
Ich bin Holistic Life Coach (SHC®) mit naturwissenschaftlichem Hintergrund – und begleite feinfühlige Menschen aus chronischer Erschöpfung und langwierigen Symptomen, etwa infolge von Long Covid. Mein Fokus liegt auf einer ganzheitlichen Begleitung zur Aktivierung der Selbstheilungskräfte und der Entfaltung des persönlichen Potenzials – für eine nachhaltige Rückkehr in innere Kraft, Klarheit und Selbstvertrauen.
Ich weiss aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn jede noch so kleine körperliche oder geistige Aktivität das System überfordern kann. Genau deshalb habe ich LongGONE entwickelt. Ich kenne die Herausforderungen chronischer Erschöpfung und langwieriger Symptome – und auch den Weg zurück zu mehr Lebenskraft, Vertrauen und innerer Stärke.
Mit dem Selbstheilungsprogramm LongGONE erhältst du eine strukturierte Begleitung, die Körper, Geist und Seele einbezieht. Es geht darum deinen ganz eigenen Weg zu finden – achtsam, in deinem Tempo und Schritt für Schritt zurück zu dir selbst und in deine Kraft.
Wenn du bereit bist, neue Perspektiven zu entdecken und deinen nächsten Schritt zu gehen, freue ich mich darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten.
Aus der Erschöpfung in dein Potenzial.
Aus der Blockade in deinen Flow.
In Leichtigkeit.
Jetzt.
Du.
Das sagen meine Kund:innen über mich:
Rahels liebevolle Art, mir die richtigen Fragen zu stellen, hat mich auf meinem Weg unglaublich weitergebracht. Ich bin ihr sehr sehr dankbar und sie ist mir ein grosses Vorbild 💛.
Rahel ist sehr empathisch und holt mich immer dort ab, wo ich gerade stehe. Mit Fragen und ihrer mitfühlenden Art regt sie mich zum Reflektieren an, wodurch ich immer wieder Erkenntnisse habe, die für mich und meinen weiteren Weg sehr hilfreich, wichtig und nötig sind. Durch ihr Coaching schafft sie es, dass ich tiefgreifende Muster transformieren kann und mein Leben sich nachhaltig verändert. Dafür bin ich ihr mega dankbar🙏
Rahel hat die besondere Fähigkeit, viel Raum zu geben und mit feinem Gespür genau die Fragen zu stellen, die den eigenen Prozess in Bewegung bringen – stets so, dass man den eigenen Weg selbst gestaltet. Mit Wärme, Herzblut und Weitblick erfasst sie das ganze Bild eines Menschen, sodass man sich jederzeit vollständig gesehen und verstanden fühlt. Durch ihre persönliche Geschichte und Heilung bringt Rahel Ansätze und Erfahrungen ein, die sich in der Anwendung bewährt haben.
Häufige Fragen zu LongGONE:
Wie viel Zeit und Energie sollte ich für LongGONE einplanen?
Die Workbooks, Videos und Audios sind keine zusätzliche Leistungspflicht. Es geht nicht darum, möglichst viel Material abzuarbeiten, sondern das aufzunehmen, was dich in deinem aktuellen Prozess unterstützt.
Wie viel Zeit du dafür einplanst, darf von Woche zu Woche unterschiedlich sein. Gerade an Tagen mit wenig Energie darf weniger genug sein.
Was ist, wenn meine Energie schwankt und ich nicht an jedem Live-Call teilnehmen kann?
Die Live-Calls werden vollständig aufgezeichnet. Anschliessend erhältst du einen zugriffsbeschränkten Link, über den du die Aufzeichnung online ansehen kannst. So kannst du einen verpassten Call nachholen oder Fragen, Antworten und wichtige Impulse später nochmals in deinem eigenen Tempo anhören und vertiefen.
Da auch persönliche Wortbeiträge aus der Gruppe aufgezeichnet werden können, entscheidest du selbst, was und wie viel du teilen möchtest. Die Aufzeichnungen sind ausschliesslich für die jeweilige LongGONE-Gruppe bestimmt und dürfen nicht weitergegeben werden.
Wenn du nicht live dabei sein kannst, kannst du mir deine Fragen oder Anliegen im Voraus per WhatsApp oder E-Mail schicken. Ich greife sie im Call auf, sodass du auch im Nachhinein davon profitieren kannst.
Es geht nicht darum, perfekt teilzunehmen, sondern deinen eigenen Weg in deinem Tempo zu gehen.
Ist LongGONE auch für mich geeignet, wenn ich mich nicht gerne in Gruppen öffne?
LongGONE findet in einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe statt. Du entscheidest selbst, wie viel du teilen möchtest. Niemand muss sich sofort öffnen oder persönliche Erfahrungen erzählen.
Vertrauen darf Schritt für Schritt wachsen. Die Erfahrung, dass andere ähnliche Gedanken, Gefühle oder Herausforderungen kennen, kann ein wertvolles Gefühl von Verbundenheit und Verständnis schaffen.
Worin unterscheidet sich LongGONE von der individuellen Begleitung?
LongGONE verbindet meine persönliche Begleitung mit einem strukturierten Prozess, wöchentlichen Live-Calls, drei persönlichen 1:1-Sitzungen und der Kraft einer kleinen, vertrauensvollen Gruppe.
Die individuelle Begleitung findet vollständig im 1:1-Rahmen statt. Sie umfasst sechs persönliche Sitzungen und kann inhaltlich und zeitlich noch flexibler an deine Situation angepasst werden.
Im kostenlosen Kennenlerngespräch finden wir gemeinsam heraus, welcher Rahmen dich am besten unterstützt.
Wie gross ist die Gruppe?
So kann ein geschützter und persönlicher Rahmen entstehen, in dem sich alle gesehen und wohlfühlen können. Zudem kann ich jede Person auch individuell begleiten.
Ersetzt LongGONE eine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung?
Das Programm kann parallel zu bestehenden Behandlungen genutzt werden. Veränderungen sollten immer mit den zuständigen Fachpersonen besprochen werden.
Bist du bereit, dein Leiden hinter dir zu lassen?
Dann melde dich gerne bei mir und deine Reise zurück zu dir und ins Leben kann beginnen.